２ー4 食べたものはどこへ行く？～からだの中の大冒険ツアー～

【導入（つかみ）】

こんにちは！みなさん、考えたことはありませんか？

「さっき食べたハンバーグは、今、体のどこにあるんだろう？」
「食べたものが、どうやって力や体の栄養になっているの？」

それに、運動した後に「はぁはぁ」息が上がるのも、なぜだろう？けがをしたら血が出るけど、あの血はいったい何をしているんだろう？

実は、あなたの体の中では、今この瞬間も、とってもすごいことが起きているんです！それは、食べ物が「栄養」に変わり、それが「エネルギー」になって、体のすみずみまで届けられる、大きな冒険物語。

この記事を読むと、食べ物が体の中でどうなるかがわかります。そして、自分の体のことがもっと好きになることまちがいなし！さあ、体の中のふしぎな旅に、でかけてみましょう！

【本文（多角的に解説）】

【実生活の視点】体はすごい「工場」！～３つの大事な仕事～

あなたの体は、とっても優秀な工場みたいなもの。24時間、休まずに働いています。その中でも大事な仕事を３つ紹介するね！

· 消化工場：食べ物を小さく小さくして、栄養を取り出す仕事
· エネルギー工場：栄養と酸素を組み合わせて、体を動かすエネルギーを作る仕事
· 配達システム：できあがったエネルギーや栄養を、体のすみずみまで届ける仕事

工場がうまく回らないと、元気に遊べないし、背も伸びません。今日は、この３つの工場のひみつをのぞいてみよう！

【基本ルールや理論】食べ物の大変身！～消化のひみつ～

それでは、食べたものがどうなるか、順番に見ていこう！

① 口～小さくしよう～
食べ物はまず口に入るね。ここで歯が食べ物を小さくするよ。そしてつばがまぜられて、飲み込みやすくなるんだ。まるで、大きなブロックを小さなレンガにしているみたい！

② 胃～どろどろにしよう～
次に胃に到着！胃はふりふりミキサーのようなもの。胃液という特別な液体を出して、食べ物をどろどろのスープのようにするんだ。

③ 小腸～栄養をとりこもう～
どろどろになった食べ物は、小腸にやってくる。小腸は「栄養ゲットマシーン」。ここで体に必要な栄養を全部吸い取るんだ。内側にはビロードのような毛がいっぱいあって、表面積を広くして、たくさん栄養を吸えるようになっているよ。

④ 大腸～水をとりもどそう～
最後に大腸。栄養をとったあとのカスから、体に必要な水分をもう一度吸収するんだ。そして、いらなくなったものがうんちになって出て行くよ。

【心理的アプローチ】「むずかしい」と思ったら、体の声を聞いてみよう！

「消化」とか「吸収」とか、言葉を聞くだけでちょっとむずかしいな～って思うかもしれないね。でも、大丈夫！そんなときは、自分の体が教えてくれるサインに気づいてみよう。

· おなかが「グー」ってなった → 「そろそろ燃料きれたよ～」のサイン
· ご飯を食べたあと、体がぽかぽかする → 消化工場ががんばって働いている証拠
· 眠たくなる → 体が「今、栄養を配達中だから休んでて！」って言っているのかも

体はいつも、いろんな方法で私たちに話しかけているんだよ。その声を聞くのは、とっても楽しいことなんだ！

【失敗しやすいポイントと対策】体の工場をうまく動かす３つのコツ

体の工場を元気に動かすには、ちょっとしたコツがあるよ。

· コツ１：よくかんで食べよう！
· 口でしっかりかまないと、胃ががんばりすぎちゃう。ひとくち30回を目指してみて！
· よくかむと、味もよくわかるし、食べすぎも防げるんだよ。
· コツ２：朝ごはんを食べよう！
· 朝ごはんは、体のスイッチを入れる大事なエネルギー。食べないと、頭も体も目覚められないんだ。
· バナナ1本だけでもOK！まずは何か食べる習慣をつけよう。
· コツ３：のどがかわく前に水を飲もう！
· のどがかわいたな～と思ったときは、もう体が水分不足になっているサイン。
· 授業の合間など、決まった時間に水を飲むようにしよう。

【練習問題 or 行動ステップ】

さあ、体のふしぎを実際に感じてみよう！今日からできるかんたんな実験を紹介するね。

【体のふしぎを感じる３つの実験】

実験１：呼吸を感じてみよう！

手のひらをおなかの前にあてる
ゆっくり息をすう → おなかがふくらむのを感じよう
ゆっくり息をはく → おなかがへこむのを感じよう
これを５回くりかえす

気づいたこと：

· 息をすうと、体に空気が入ってくるのがわかる
· はくときは、あたたかい空気が出て行く

実験２：心音を聞いてみよう！

ともだちと２人組になる
ストローを耳にあて、反対側をともだちの左胸にあてる
静かにすると…「ドックン、ドックン」という音が聞こえる！

気づいたこと：

· 心臓が休まずに動いている
· 規則正しいリズムで動いている

実験３：消化の時間を考えよう！
朝ごはんを食べた時間を思い出して…

· 今、食べたものは体のどこにあるかな？
· 胃？それとも小腸？

【まとめ】

体の中では、すごいことが起きていたね！おさらいしよう。

· 消化：食べ物を栄養に変える大事な仕事
· 呼吸：エネルギーを作るための酸素をとりこむ仕事
· 血液：栄養と酸素を体のすみずみまで届ける配達やさん

体の３つの工場がチームワークで働いているから、私たちは元気に遊べるんだね！

今日からできる小さな一歩

次にご飯を食べるとき、ひとくちだけでもいいから、30回かんでみよう！「今、口の中で食べ物がどんどん小さくなっているな」と感じながら食べると、体の働きを実感できるよ。

体のふしぎを知ると、毎日の食事や呼吸が、もっと楽しくなるよね。あなたの体は、とってもすごい工場なんだ！これからも、大切に使っていこうね。